On va être nombreux et nombreuses à prendre de bonnes résolutions pour la rentrée. Et l’une d’elles sera bien sûr de reprendre le sport !
Vous n’avez pas pu passer à côté de la tendance actuelle : le pilates. C’est le sport à la mode en ce moment, comme le fut le yoga ou l’aquabike à une époque. J’en ai beaucoup entendu parlé et on ne m’en a dit que du bien. J’avais même fait une séance découverte au Golf de Norges il y a quelques mois. Pour la rentrée, je me suis donc mis à la recherche d’un cours de pilates, pas trop loin de chez moi ou de mon travail, et à des horaires adaptés aux heures de boulot.
Où pratiquer le pilates à Dijon
Il y a les associations, où le tarif est vraiment abordable à toutes les bourses mais les horaires sont parfois peu pratiques et l’équipement manque. Il y a les clubs de sport qui proposent des cours « façon pilates » mais bien souvent les profs ne sont pas agréés. Et puis il y a Station Nord à Dijon. Ce club de sport est spécialisé dans les cours de pilates depuis plusieurs années, bien avant qu’il ne devienne à la mode.
L’une des coachs m’a proposé de venir faire une séance d’essai afin de découvrir encore plus en détails ce sport et surtout les équipements proposés par le club. Je ne suis pas vraiment du genre à aimer les cours collectifs. C’est souvent trop compétitif pour moi, trop rapide et très bruyant. Je préfère être dans ma bulle pour faire mon sport. Mais je me suis dit, ça ne coûte rien d’essayer !
Me voici donc devant la porte d’entrée du club, qui se trouve rue du Nord à Dijon, une rue parallèle à la place de la République. Soit un spot central et hyper pratique pour beaucoup. Le tram est à 2 minutes à pieds !
A l’intérieur, vous trouverez de tout pour pratiquer la méthode pilates, beaucoup d’équipements et d’accessoires afin de varier les cours et les exercices : des tapis de sol, des énormes ballons, des plus petits, des cordes, des anneaux, et des gros rouleaux en mousse. C’est top car vous n’avez pas besoin d’emmener quoi que ce soit pour votre séance. Juste votre serviette et votre bouteille d’eau pour éviter les courbatures !
Station Nord, une approche chaleureuse du pilates
J’ai été ravie de faire la connaissance des différents coachs de la salle. C’est une très jolie découverte. Ils sont tous réellement sympas, disponibles, drôles et accessibles. Ce que j’ai aimé pendant mon cours, c’est que la professeur expliquait particulièrement bien les exercices, et qu’elle faisait ensuite le tour pour regarder, corriger et expliquer, avec toujours de la bienveillance et une petite pointe d’humour. L’ambiance de cette salle de sport est bonne enfant, on ne se prend pas la tête, mais surtout chaque abonné(e) est connu(e) et reconnu(e). Les coachs connaissent leurs élèves et surtout leurs petits bobos et adaptent ainsi leurs cours en fonction.
J’ai trouvé ce cours de pilates enrichissant, calme, doux et surtout pas traumatisant pour le corps. C’est finalement très complet. Pendant 45 minutes, on a pas l’impression de souffrir, mais on transpire et on fait travailler les muscles en profondeur !
La méthode pilates, pour qui ?
Céline, une des coachs de la salle, m’a longuement expliqué la méthode pilates. Elle est en fait adaptée à tout le monde. Les différents exercices permettent de renforcer les muscles profond, d’améliorer sa posture et son maintien, d’affiner la silhouette, de gagner en souplesse et de travailler sur sa respiration. Oui tout cela ! Cette méthode est particulièrement douce et les mouvements doivent être faits lentement pour être efficaces.
C’est donc tout à fait aux personnes n’ayant jamais fait beaucoup de sport, aux personnes âgées ou même aux sportifs, qui souhaiteraient gagner en souplesse. C’est également idéal pour les femmes enceintes, afin de continuer le travail du périnée post grossesse et pour affiner la silhouette.
Mais Station Nord va encore plus loin dans le pilates. Le club a mis au point deux autres cours, plus renforcés eux, en complément de la méthode douce : l’Ultimate pilates et le Sculpt pilates. Plus physiques que le pilates, ces cours sont encore plus complets et font appels à d’autres ressources. Les bienfaits se feront encore plus vite ressentir ! L’Ultimate pilates conjugue la méthode pilates et le Hatha Yoga, tandis que le Sculpt fait appel à des mouvements de gymnastique et de renforcement.
Je vous conseille d’aller voir sur leur site internet, tout y est expliqué en détail !
Combien cela coûte ?
Concernant les tarifs, ils se tiennent dans la moyenne des cours de pilates de la région : à partir de 39 € par mois pour 1 cours par semaine, 45 € par mois pour 2 cours par semaine et 55 € par mois pour 3 cours.
Je me doute que cela peut paraitre beaucoup pour certains surtout lorsqu’on voit des salles de sport à 20/30 € par mois. Mais ce tarif se justifie et s’explique surtout la présence d’un coach agrémenté et certifié, qui vous suit durant toute la séance, et plus, qui vous conseille et adapte ses cours. Il faut savoir aussi que les cours ne sont pas surchargés, pas plus d’une vingtaine de personnes par cours, afin que justement le suivi soit optimal et personnalisé. La salle de Dijon possède 2 salles et un planning complet du matin au soir.
Station Nord possède également une salle de pilates à Besançon.
Station Nord Dijon
10 rue du Nord
21000 Besançon
Station Nord Besançon
21b, rue de la République
25000 Besançon
